Une séance de sophrologie est un moment privilégié,
« un temps pour soi »
Méthode à la fois préventive et curative, la sophrologie se définit comme un soutien personnalisé pour répondre à des besoins très diversifiés. Mais comment agir sur des comportements, des automatismes ou des reflexes ancrés en soi depuis parfois des décennies si l'on ne prend pas le temps de les observer pour comprendre leurs origines ?
Une séance de sophrologie débute toujours par l'attention portée à sa respiration. Véritable miroir de notre état, celle-ci se révèle un chemin infaillible vers la connaissance de soi.
Le corps
Le corps et l'esprit interagissent en permanence. Tout est filtré par le mental et nous éloigne insidieusement de nos propres ressentis. C’est pourtant le corps qui traduit nos troubles psychiques, nos tensions, nos douleurs. Il nous envoie en permanence des signaux qu'il ne tient qu'à nous d'apprendre à écouter.
L'esprit
Le simple fait de prendre conscience des sentiments qui nous occupent à notre insu peut avoir des effets salutaires sur notre santé. Mieux nous contrôlons nos troubles émotionnels, plus nous parvenons à surmonter nos angoisses rapidement. Et c'est exactement le même processus pour la pensée. Les uns étant intimement liés aux autres.
Amélioration du quotidien, accompagnement d'un traitement médical, comportements addictifs, phobiques ou pathologiques, préparation mentale. Des protocoles spécifiques permettent à chacun d'atteindre sereinement ses objectifs personnels
et/ou professionnels.
En aucun cas, la sophrologie ne saurait se substituer à un traitement médical.
Gérer son stress et ses émotions
angoisses, peurs, anxiété, colère, conflits ...
Estime de soi et confiance
dévalorisation, timidité ...
Combattre certains troubles du comportement :
phobies, addictions, tocs ...
Troubles psychosomatiques
tensions corporelles, troubles digestifs, troubles cardio-vasculaires, éruptions cutanées, bégaiement, tics ...
Améliorer son sommeil
troubles du sommeil, insomnies, ronflements, apnées
Gérer la douleur
douleurs articulaires, arthrose, polyarthrite rhumatoïde, fibromyalgie ...
Accompagner une femme avant et après son accouchement
Vivre une grossesse zen
Se préparer à un entretien professionnel, à une intervention chirurgicale, pour le permis de conduire ...
Préparer les étudiants à un examen, un concours.
motivation, résistance, concentration
Prendre la parole en public
animer une conférence, un débat, faire face à l'auditoire ...
Aider un sportif à développer ses performances
concentration, préparation mentale aux compétitions
Aider un artiste à gérer son trac et acquérir de l'aisance sur scène
travail de la voix, posture, développement corporel
Apprendre à vivre avec ses acouphènes
Donner à un enfant les moyens de rester concentré, plus attentif, l'aider à se calmer et à améliorer sa mémoire.
Arrêt du tabac
Protocole unique en 1 séance de deux heures
Important : C'est avant tout votre motivation profonde, votre désir (et non votre volonté) d'arrêter de fumer qui vous permettront de réussir. Vous vous sentez vraiment prêt(e) ?
Louis BADIE Sophrothérapeute
Centre Médical Perceval 15, Cours Joseph Thierry 13001 MARSEILLE
Tél. 06 62 32 03 71